PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Bei der progressiven Muskelentspannung geht es darum, eine Methode zu erlernen, mit der Sie Ihre Körperwahrnehmung verbessern und Ihre Entspannungsfähigkeit steigern um psychische und physische Spannungszustände zu reduzieren.

Neben den praktischen Übungen wird auch ein wenig theoretisches Grundlagenwissen vermittelt. Durch das zwischenzeitliche Üben zu Hause schaffen Sie sich eine gute Grundlage, um die Methode auch langfristig zur Entspannung und Stressreduktion  nutzen zu können.